聊城：年过花甲老人每天踢4个小时毽子锻炼身体

2017年12月28日上午，记者来到聊城公园西南角一块空地上看到，这里有众多中老年人正在踢毽子，他们步伐矫捷，身轻如燕，观赏性十足。

在众多老人中，64岁的王庆民吸引了记者的注意。虽然已年过花甲，但和年轻人比起来他丝毫不落下风，毽子起起落落，他都能准确接住。

“踢毽子已经有四五年了，我非常喜欢这项运动，现在我腰好腿好身体好，还结交了不少好朋友!”王庆民笑着对记者说。

精彩：花甲老人踢毽子，身姿矫健惹人羡

“哎呀，这都能接住!”“呦呵，这脚法真准哪!”2017年12月28日上午，在聊城公园西南角的一片空地上，64岁的王庆民正在和玩伴们一起踢毽子，他矫健的身姿、娴熟的技术，不时引来围观市民的阵阵赞叹。

记者注意到，虽然年过花甲，但王庆民踢毽子的功夫不输年轻人：只见他身轻如燕，一会儿用左脚踢，一会儿用右脚踢，一会儿两只脚轮换着踢;毽子忽而高，忽而低，忽而在前，忽而在后，不管毽子落在哪儿，他都能准确地接住，并把它踢给另一个人;他时而来一个“蜻蜓点水”，脚尖轻轻一点就把毽子准确地传给另一个人，时而来一招“蝎子摆尾”，毽子划过一道优美的弧线后同样准确地落在玩伴脚上。远远看去，毽子上下飞舞，好像一朵花瓣纤细的秋菊在飞舞，又好像一只长着长尾巴的小松鼠在跳跃，毽子在他的脚下就像是一个听话的“小精灵”。

在老人休息的时候，记者上前与之攀谈起来。老人告诉记者，他今年64岁，踢毽子已经有四五年了，“每天接送孩子时间外，只要有空闲时间，我就会来公园踢毽子，差不多一天能踢上四个小时左右。”

记者注意到，虽然是隆冬季节，但王庆民的额头却微微有汗。他表示，踢毽子能充分活动身体，不管天气多冷，踢上一会儿毽子，就会让人觉得全身热乎乎的，感觉非常棒。

体会：踢毽子让他有了好身体，结交了一群好朋友

采访中记者了解到，踢毽子是一项简便易行的健身运动，可以说有着悠久的历史，经常进行这项活动，可以活动筋骨、促进健康。

毽子的种类分为传统花毽、大毽子和折叠毽球，其中传统花毽的高度一般在12厘米左右，多用火鸡毛或雕翎做毽身，塑料片做底座，看起来更美观一些，踢起来弹性也很好。毽子起落的速度，也没有太多限制，踢起来后上下翻飞，花样动作全凭自己掌控，没有特别高难度的动作，所以适合各个年龄段的人。

小小毽子看上去简单，其实却有着丰富的技术要领，不算双脚同时离地的跳跃动作和其他复杂动作，其基本踢法就有8种，即盘、蹦、拐、磕、抹、背、勾、踹等。

记者注意到，王庆民踢毽子的时候基本上都是和玩伴们一起踢，几个人围成一圈，你踢给我我踢给他，来来回回间乐趣无穷。

“我们有自己的毽子群，群里都是踢毽爱好者，人很多，有年轻人也有老人，平时经常在一起玩，非常热闹。”王庆民说。

提起这几年踢毽子的收获，王庆民告诉记者，第一是让他有了一个好身体，“现在我腿好腰好身体倍棒，这都是踢毽子的功劳。其次，踢毽子让我结交了很多有着共同爱好的中老年朋友，平时大家经常在一起玩，时间长了就像一家人，有什么烦心事也能找到人倾诉，感觉非常好。”

心声：如今生活越来越好 老年朋友要学会享受生活

实际上，王庆民的老家在东阿，几年前他才从农村老家来到城里居住。

说起这几年来在城市的生活经历，他告诉记者，他既喜欢乡下的安静，也喜欢城市的热闹，“现在不管是农村还是城市，老百姓的生活都是越来越好了。现在农村也开始通自来水和天然气了，这是我们国家社会经济发展进步的体现。在城市生活，会有更多乐趣，可以结交更多的老年朋友。”

虽然每天都到公园踢毽子，但王庆民从未耽误到学校接送孩子，“现在年轻人生活压力大，作为老年人，只要是力所能及的事情都要替孩子们分担，为他们减压，然后再充分利用剩余时间给自己寻找乐趣、享受生活。”

“踢毽子对身体有一定要求，并不一定适合所有老年人。不过，老年朋友完全可以寻找其他适合自己的运动，比如打打太极、练练气功，或者只是散散步，哪种形式不重要，重要的是通过运动让自己收获一个好的身体和心情。”王庆民说。

记者 张承斌

[责任编辑：杨凡、孙淑燕]

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