@聊城人，秋冬季如何做好疫情防护，这份温馨提示请收下

齐鲁网·闪电新闻10月20日讯 记者从聊城市委统筹疫情防控和经济运行工作领导小组（指挥部）了解到，截至10月20日，聊城市已连续252天无新增新冠肺炎确诊病例和疑似病例，目前无无症状感染者。但随着秋冬季来临，流感等呼吸道疾病将迎来高发季，我们仍需紧绷疫情防控这根弦，严格落实“四早”要求，继续压实“四方责任”。那么，广大市民在秋冬季应如何进行科学的自我防护，如何做好个人、家庭的健康管理呢？

首先要大力开展爱国卫生运动，切实做好家庭环境卫生整治。城市家庭要经常打扫卫生，保持干净整洁通风，不乱丢垃圾，使用过的口罩、手套、纸巾不随意丢弃，自觉维护公共卫生环境。农村家庭要对垃圾乱倒、污水乱泼、乱搭乱建、柴草杂物乱放、粪土乱堆等现象进行清理整治，确保居住环境整洁美观。

要科学佩戴口罩。在常态化防控背景下，口罩相当于我们的“标配”，选择合格的口罩很重要，一定要用医用外科口罩或者一次性的医用口罩，不要戴防尘口罩或纱布口罩；口罩原则上是一次性使用，不重复使用；要正确的佩戴口罩，确保完全覆盖住口鼻和下巴。

要勤洗手。可采取流动水洗手或采用速干手消毒剂消毒双手的方法。做到咳嗽和打喷嚏后，饭前便后，触摸门把手、电梯按钮后，触摸钱币后、下班回家后洗手。

要少聚集。保持距离不扎堆，聚会、聚餐少参加，避免去疾病正在流行的地区及人员密集的公共场所，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧等。

要实行分餐制。外出就餐提倡“餐具专用、合理分餐、使用公筷公勺，点菜减量，厉行节约”。

要做好清洁消毒与通风。含氯消毒剂按照说明书现用现配，配置时要做好面部和皮肤防护，佩戴口罩、手套。定期对桌面、台面、地面等物体表面及门把手、厕所等清洁消毒。居家要勤开窗通风，但要注意方式方法，尤其像我们北方地区的冬天，不要直接地对流，窗户开的大小要适当地掌握，避免受寒感冒。每天定期开窗3到4次，每次10到15分钟。

要遵守社交礼仪。不随地吐痰，咳嗽、喷嚏遮住口鼻，见面握手改招手，“1米线”既是文明线，也是安全线。

要养成良好的卫生习惯和健康生活方式。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖的垃圾箱内。倡导健康生活方式，注重合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，做到饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和，当好自己健康第一责任人，养成文明健康、绿色环保的生活方式。

要及时接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。在今年秋冬季可能存在新冠肺炎与流感叠加流行的情况下，推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医护人员，这些流感的高危人群优先接种流感疫苗。

要主动做好个人及家庭成员的健康检测。家中常备体温计、一次性医用口罩、家庭用消毒用品等物资。新冠肺炎重型/危重型高危人群或者说是患病易加重人群，比如大于65岁的老人，有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病、肿瘤等基础疾病者、肥胖、孕妇、重度吸烟者，家庭成员要对他们重点关注。一旦家庭成员自觉不适，要主动测体温，如果发现有发热、咳嗽等呼吸道症状，不要自行购药服药，延误诊疗时间，要做好相应的防护，戴好口罩，尽量避免乘坐公共交通工具到就近医疗机构发热门诊就诊。