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聊城:年过花甲老人每天踢4个小时毽子锻炼身体

来源:聊城晚报

作者:

2018-01-06 10:16:01

2017年12月28日上午,记者来到聊城公园西南角一块空地上看到,这里有众多中老年人正在踢毽子,他们步伐矫捷,身轻如燕,观赏性十足。

在众多老人中,64岁的王庆民吸引了记者的注意。虽然已年过花甲,但和年轻人比起来他丝毫不落下风,毽子起起落落,他都能准确接住。

“踢毽子已经有四五年了,我非常喜欢这项运动,现在我腰好腿好身体好,还结交了不少好朋友!”王庆民笑着对记者说。

精彩:花甲老人踢毽子,身姿矫健惹人羡

“哎呀,这都能接住!”“呦呵,这脚法真准哪!”2017年12月28日上午,在聊城公园西南角的一片空地上,64岁的王庆民正在和玩伴们一起踢毽子,他矫健的身姿、娴熟的技术,不时引来围观市民的阵阵赞叹。

记者注意到,虽然年过花甲,但王庆民踢毽子的功夫不输年轻人:只见他身轻如燕,一会儿用左脚踢,一会儿用右脚踢,一会儿两只脚轮换着踢;毽子忽而高,忽而低,忽而在前,忽而在后,不管毽子落在哪儿,他都能准确地接住,并把它踢给另一个人;他时而来一个“蜻蜓点水”,脚尖轻轻一点就把毽子准确地传给另一个人,时而来一招“蝎子摆尾”,毽子划过一道优美的弧线后同样准确地落在玩伴脚上。远远看去,毽子上下飞舞,好像一朵花瓣纤细的秋菊在飞舞,又好像一只长着长尾巴的小松鼠在跳跃,毽子在他的脚下就像是一个听话的“小精灵”。

在老人休息的时候,记者上前与之攀谈起来。老人告诉记者,他今年64岁,踢毽子已经有四五年了,“每天接送孩子时间外,只要有空闲时间,我就会来公园踢毽子,差不多一天能踢上四个小时左右。”

记者注意到,虽然是隆冬季节,但王庆民的额头却微微有汗。他表示,踢毽子能充分活动身体,不管天气多冷,踢上一会儿毽子,就会让人觉得全身热乎乎的,感觉非常棒。

体会:踢毽子让他有了好身体,结交了一群好朋友

采访中记者了解到,踢毽子是一项简便易行的健身运动,可以说有着悠久的历史,经常进行这项活动,可以活动筋骨、促进健康。

毽子的种类分为传统花毽、大毽子和折叠毽球,其中传统花毽的高度一般在12厘米左右,多用火鸡毛或雕翎做毽身,塑料片做底座,看起来更美观一些,踢起来弹性也很好。毽子起落的速度,也没有太多限制,踢起来后上下翻飞,花样动作全凭自己掌控,没有特别高难度的动作,所以适合各个年龄段的人。

小小毽子看上去简单,其实却有着丰富的技术要领,不算双脚同时离地的跳跃动作和其他复杂动作,其基本踢法就有8种,即盘、蹦、拐、磕、抹、背、勾、踹等。

记者注意到,王庆民踢毽子的时候基本上都是和玩伴们一起踢,几个人围成一圈,你踢给我我踢给他,来来回回间乐趣无穷。

“我们有自己的毽子群,群里都是踢毽爱好者,人很多,有年轻人也有老人,平时经常在一起玩,非常热闹。”王庆民说。

提起这几年踢毽子的收获,王庆民告诉记者,第一是让他有了一个好身体,“现在我腿好腰好身体倍棒,这都是踢毽子的功劳。其次,踢毽子让我结交了很多有着共同爱好的中老年朋友,平时大家经常在一起玩,时间长了就像一家人,有什么烦心事也能找到人倾诉,感觉非常好。”

心声:如今生活越来越好 老年朋友要学会享受生活

实际上,王庆民的老家在东阿,几年前他才从农村老家来到城里居住。

说起这几年来在城市的生活经历,他告诉记者,他既喜欢乡下的安静,也喜欢城市的热闹,“现在不管是农村还是城市,老百姓的生活都是越来越好了。现在农村也开始通自来水和天然气了,这是我们国家社会经济发展进步的体现。在城市生活,会有更多乐趣,可以结交更多的老年朋友。”

虽然每天都到公园踢毽子,但王庆民从未耽误到学校接送孩子,“现在年轻人生活压力大,作为老年人,只要是力所能及的事情都要替孩子们分担,为他们减压,然后再充分利用剩余时间给自己寻找乐趣、享受生活。”

“踢毽子对身体有一定要求,并不一定适合所有老年人。不过,老年朋友完全可以寻找其他适合自己的运动,比如打打太极、练练气功,或者只是散散步,哪种形式不重要,重要的是通过运动让自己收获一个好的身体和心情。”王庆民说。

记者 张承斌

[责任编辑:杨凡、孙淑燕]

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